Iode

Quel est le rôle de l’iode ?

Bien que le corps n'en ait besoin qu'en petites quantités, l'iode joue un rôle essentiel dans la santé et le bien-être. Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme énergétique, au maintien de la santé de la peau et au fonctionnement cognitif normal.

Quels sont les bienfaits de l'iode ?

La glande thyroïde utilise l'iode pour produire les hormones thyroxine et tri-iode thyroxine, qui contrôlent notre taux métabolique, c'est-à-dire le taux auquel notre corps brûle les graisses et les sucres pour libérer de l'énergie.

Il contribue également au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme énergétique, au maintien de la santé de la peau et à une fonction cognitive normale.

Comment consommer de l'iode ?

Les produits de la mer tels que les algues, véritables éponges qui peuvent absorber des quantités importantes d'eau de mer et le poisson (à condition d'en consommer très régulièrement), sont riches en iode. Les produits laitiers sont également sources d'iode. Si vous mangez peu ou pas de poisson ou de produits laitiers, un supplément d'iode pourra être intéressant pour éviter tout déficit alimentaire. Des recherches plus récentes ont mis en évidence les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et les adolescentes comme des individus particulièrement sujets aux carences.

Quand prendre de l’iode ?

Si vous constatez un gonflement de la base du cou, une chute de cheveux, une baisse de votre rythme cardiaque, une intense fatigue ou un manque d’énergie, si vous souffrez de dépression, de constipation, de règles abondantes et irrégulières, de crampes, de troubles de la mémoire, que vous êtes plus facilement sujet à la prise de poids, que votre peau est sèche, il peut être pertinent de vous complémenter en iode car ces symptôme sont les signes d'une carence.

Dans cette section, Naturitas a sélectionné les meilleurs compléments alimentaires à base d’iode de grandes marques telles que Gheos, Ergonat, Holistica, etc.