Le citrate de magnésium

Le magnésium est un minéral que nous pouvons trouver en abondance dans la nature et dans notre corps. Plus de la moitié du magnésium présent dans le corps humain se trouve dans les os et l'autre moitié dans les muscles et les tissus mous. Il est lié à l'activation de plus de 600 réactions enzymatiques et processus chimiques dans le corps, et est la clé du métabolisme cellulaire et de la production d'énergie. À partir de ce minéral indispensable, nous obtenons du citrate de magnésium. Mais qu'est ce que c'est? En savoir plus!

Qu'est-ce que le citrate de magnésium?

Le citrate de magnésium est un composé formé de la combinaison de carbonate de magnésium et d'acide citrique, qui permet une absorption plus rapide du magnésium et une biodisponibilité d'environ 30 %. La raison de ce mélange est que si nous prenons du magnésium seul, sans le combiner avec une autre molécule, nous n'absorberons rien, car le citrate de magnésium a une solubilité élevée par rapport aux autres formulations.

C'est le complément parfait en cas de carence en magnésium dans l'organisme, qui protège les os et facilite la fonction musculaire. On le trouve sous forme de gélules ou en solution soluble.

Avantages du citrate de magnésium

Ce complément est conseillé lorsque l'on présente un déficit en magnésium, ses bienfaits sont donc divers :

• soulage les maux de tête et les migraines
• favorise la relaxation et la régénération musculaire
• favorise l'absorption du calcium
• aide à réguler la tension artérielle
• synthétise les protéines et les graisses
• aide dans certaines fonctions du système nerveux
• protège et renforce les os et les dents
• produit facilement de l'énergie
• aide au nettoyage des intestins

De plus en plus de marques misent sur ce complément afin de maintenir un niveau adéquat de magnésium dans l'organisme. Maintenant, Colors of Life, Solgar, Swanson, Drasanvi, en font partie. Vérifier!