Vitamine A

La vitamine A joue un rôle important dans la vision, elle participe à la croissance des os, à la reproduction et à la régulation du système immunitaire. Elle contribue à la santé de la peau et des muqueuses (yeux, voies respiratoires et urinaires, intestins), qui font barrière contre les bactéries et les virus, participe la synthèse de certaines protéines et favorise l’absorption du fer.

L'organisme s'approvisionne directement en vitamine A dans les aliments de source animale où elle est présente sous forme de rétinol.

Où trouver de la vitamine A ?

La vitamine A, ou vitamine A préformée ne se trouve que dans les produits d'origine animale : viande, poisson, lait entier, beurre, oeufs, fromages, etc.

Quelles sont les conséquences d'une carence en vitamine A ?

Si vous constatez les les symptômes suivants, peut-être êtes vous sujet à une carence en vitamine A : maux de tête chroniques, douleurs abdominales, musculaires et articulaires, dessèchement de la peau, des muqueuses et des yeux, chute des cheveux, nausées, diarrhée, perte de l'appétit, ostéoporose.

Une carence en vitamine A engendre notamment une résistance affaiblie face aux maladies infectieuses chez les enfants et un risque plus grand  de complications de certaines maladies oculaires pouvant conduire jusqu'à la cécité.

La supplémentation est alors un bon moyen d'éviter tout risque de carence, chez les personnes veganes notamment.

Dans cette rubrique, Naturitas vous propose des compléments de vitamine A des meilleures marques spécialistes, telles que Solgar, Equi-Nutri, Douglas Laboratories, Now, Nutri-Force, Solaray,..