Monohydrate de créatine

Description

Un supplément qui vous aidera à augmenter vos performances et votre force lors d'exercices de haute intensité en augmentant les réserves de créatine dans vos muscles.

Propriétés et avantages de Monohydrate de créatine

Il est composé de créatine sous sa forme la plus assimilable par l'organisme. La créatine est un composé organique azoté non essentiel qui est synthétisé dans notre corps à partir d'acides aminés et est également obtenu à partir de notre alimentation à travers la viande et le poisson. La quantité synthétisée par l'organisme n'est pas suffisante pour obtenir tous ses bienfaits, la supplémentation est donc très efficace. C'est l'un des suppléments les plus étudiés et utilisés dans le sport et possède un grade de preuve A.

La créatine peut être trouvée dans le muscle sous forme libre ou sous forme de phosphocréatine à partir de laquelle nous pouvons obtenir de l'ATP (énergie), en particulier lors de la réalisation d'exercices explosifs de courte durée séparés par de courts intervalles de repos, comme les sprints ou l'haltérophilie.

La supplémentation en créatine retarde la fatigue. En ayant plus de réserves de phosphocréatine pour pouvoir obtenir de l'ATP par son intermédiaire, l'obtention d'énergie par d'autres voies qui créent des composés favorisant la fatigue est retardée.

En ingérant de la créatine simultanément avec du glucose, une augmentation des réserves de glycogène et d’eau dans le muscle a été observée. Le glycogène favorise une meilleure performance et une meilleure récupération après l’exercice, et en gardant les réserves de glycogène pleines et les muscles hydratés, les blessures peuvent être évitées. Le glycogène est un carburant essentiel pour les exercices d’endurance, la créatine peut donc également être bénéfique pour ce type de sport.

Avec tous ces avantages , vos performances sportives augmenteront considérablement, vous aidant à atteindre tous vos objectifs liés à l’entraînement.

La créatine améliore les performances physiques lors de séries successives d’exercices courts et de haute intensité. L'effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine.

Comment prendre Monohydrate de créatine?

3 g/jour (correspond à 1 mesure/jour du doseur interne).

Prendre 1 portion par jour avant l'entraînement. Ajouter 1 mesure de produit avec le doseur. Versez de l'eau ou un autre liquide (environ 250 ml) et agitez

Précautions

Peut contenir des traces de céréales contenant du gluten, de crustacés, d'œufs, de poisson, d'arachides, de soja, de lait, de fruits à coque, de lupins et de leurs dérivés.

Conditions de conservation

Conserver le récipient bien fermé dans un endroit frais et sec.

Composition de Monohydrate de créatine

Créatine monohydrate.

Ces informations sont susceptibles d'être modifiées. Consultez l'emballage du produit.